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2 AufrufeCommunityGlobal
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#1·6d agoGlobalcasual
Eine Grounding-Übung gegen Angst oder Panik: nenne 5 Dinge, die du sehen kannst, 4 die du anfassen kannst, 3 die du hörst, 2 die du riechst, 1 das du schmeckst. Zieht dein Nervensystem aus der Spirale.
Voll Panik am Flughafen. 5-4-3-2-1 gemacht. Wieder geatmet.
Quelle: Slangora editorial — AI-translated from EN
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